Türchen 7: Wer bist Du? Was sind Deine Stärken? Schreibe sie auf. Min. 20

Wir sind Meister darin uns täglich darin zu bestätigen, was wir nicht können oder sind. Wir wären gerne wie die oder der. Du bist einzigartig und wunderbar. Du hast Talente die Dich zu dem machen wer und was Du bist. Was kannst Du gut? Welche Charaktereigenschaften hast Du und was ist das Gute dran?

Frag Freunde und/oder Kollegen nach Deinen Stärken. Du wirst überrascht sein, wie Dich andere wahrnehmen. Gehe gedanklich Deine Woche/Deinen Tag durch. Was machst Du den ganzen Tag? Wahrscheinlich eine ganze Menge. Wie schaffst Du das? Welche innere Haltung unterstützt Dich dabei?

Türchen 8: Integriere heute bewusst Bewegung in Deinen Tag. Wie, wo und mit wem tust Du das?

Wusstest Du das Bewegung meditativ ist? Wenn Du heute zum Bus gehst oder die Treppen benutzt, mache dies bewusst und in Achtsamkeit mit Dir und dem Bewegungsablauf. Wie fühlt sich das an? Was fällt Dir auf, was sonst nebenbei passiert? Hast Du danach eventuell ein anderes Köpergefühl?

Türchen 9: Erlaube Dir heute eine kleine Sache nicht zu erledigen. Was Du gewinnst? Zeit für Dich!

Ich habe letztens einen wunderbaren Kartenspruch gelesen: “Es ist Zeit Dinge von der ToDo-Liste auf die Was-Soll´s -Liste zu packen.“ Ich fand allein den Gedanken sehr befreiend. Probier es aus 😉

Türchen 10: 5,4,3,2,1, los: Zähl Dich heute selbst ein und mach es einfach, ohne groß drüber nachzudenken!

Manchmal muss man es machen, wie auf der Bühne beim Improvisationstheater! Man fängt einfach an ohne groß drüber nach zu denken. Das ist das heutige Motto! Einfach loslegen. Egal was es ist. Sei es Aufräumen oder Saugen, E-Mails beantworten oder verfassen, einer Bodenplatte oder den neuen Fenstern hinterhertelefonieren, wir machen es einfach. Wir zählen uns innerlich ein, indem wir von 5 rückwärts zählen und bei „los“ legen wir los…. na dann 5,4,3,2,1, los!

Türchen 11: Wenn Du eine Superkraft hättest, welche wäre das? Und warum?

Denk nicht lange drüber nach. Sag einfach spontan was deine Superkraft wäre. Genieße den Moment, spüre wie es sich anfühlen könnte diese Kraft oder diese Fähigkeiten zu haben. Von was würden sie dich „befreien“?
Schreib doch bitte in die Kommentarliste deine Superkraft.
Wir wünschen dir eine Super-Kräfte Tag!

Türchen 12: Schließe heute immer mal wieder für einen Moment die Augen. Was hörst Du?

Sich auf ein Sinnesorgan zu konzentrieren ist eine vorbereitende Form der Meditation. Anschließend bist Du entspannt und fokussiert zu gleich. Ungewohnt? Neu? Ja, und genau darauf kommt es an.